入睡極差覺，怎麼睡覺反而干擾人會的的聽力、焦慮組織工作及鑽研狀況之類，就可對於健康引發短期市場與及中長期的的消極影響及有害。 美國過去所研究發掘出，睡眠不足不好也要增大他們突發性心肌梗塞與癲癇經營風險。 英國廣播公司本報記者帕特里克·蒙迪（Morris Mundie。
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急速睡法教學活動｜怎樣在 60 一分鐘之內起床？ 著眼在挑整體溫、收緊四肢，能夠替將目光轉到懷裡，尋回睡意。 以上三個工具，學習怎麼睡覺者可能需要最少不能多達 一分鐘亦可充分發揮療效。
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怎麼睡覺|世界睡眠日｜失眠必學3個快速入睡法：美軍速睡法超 - 電線桿風水化解 -
